Figues sèches (Dried Figs) - 500gr

Figues sèches (Dried Figs) - 500gr

Les figues sont populaires dans le monde entier depuis des siècles. Elles sont à la fois savoureuses et nutritives. En fait, des études récentes ont montré qu'elles peuvent être utiles pour traiter une gamme de problèmes médicaux, du diabète à l'eczéma.

Pensez à ajouter des figues à votre liste de courses. Voici certains des avantages que ce fruit pourrait vous apporter.

Avantages nutritionnels des figues séchées 

Très appréciées pour leur saveur douce et douce et leurs utilisations multiples, les figues sont faibles en calories et sans matières grasses. Une grande figue crue ne contient que 47 calories. Si vous cherchez à perdre du poids, les figues sont un excellent remplacement pour les collations (avec modération).

Les figues crues et séchées sont bonnes pour vous. Une once de figues sèches contient 3 grammes de fibres. Les fibres peuvent aider à soulager la constipation et à vous sentir rassasié plus longtemps. Il peut également aider à réduire le cholestérol et à contrôler la glycémie.

Les figues sont une bonne source de calcium, ce qui peut prévenir l'ostéoporose ainsi que d'autres problèmes de santé. Vous ne trouverez pas de meilleure source végétale de calcium que les figues.

Si vous espérez ajouter plus d'antioxydants à votre alimentation, vous ne pouvez pas vous tromper avec les figues. Les figues sèches «ont des antioxydants de qualité supérieure. On pense que les antioxydants réduisent les radicaux libres endommageant les cellules dans le corps. Les experts en nutrition recommandent d'augmenter votre apport en antioxydants en mangeant plus de fruits et légumes comme les figues.

Les figues sont l'une des sources végétales les plus riches d'une variété de vitamines et de minéraux, notamment:

• Vitamine A
• Vitamine C
• Vitamine K
• Vitamines B
• Potassium
• Magnésium
• Zinc
• Cuivre
• Manganèse
• Fer

Ceci est une excellente raison d'envisager d'en couper quelques-uns dans le cadre d'une salade ou de les ajouter  avec le dîner !